MAY PHAY

Xin chào mọi người, mình là May Phay.

Mình muốn chia sẻ cảm nhận của bản thân về hành trình tập luyện Yoga. Mình thực hành luyện tập Yoga cách đây gần 10 năm, lúc đó mình chọn bộ môn này vì cảm thấy nó khá nhẹ nhàng, phù hợp với người có sức khoẻ hơi yếu như mình. Do huyết áp khá thấp nên mình dễ bị chóng mặt, ngất xỉu, đã thế lại không siêng năng thể dục, thể thao nên thể chất rất kém. Sau khi bắt đầu với Yoga, mình cảm nhận bản thân thay đổi rất nhiều về vóc dáng, sức khoẻ. Tuy nhiên, thời kì này thì mình vẫn chỉ xem Yoga là một bộ môn thể dục đơn thuần.

Càng về sau, mình cảm thấy bộ môn này phù hợp với tất cả mọi đối tượng, lại là một bộ môn có thể chia sẻ cho người thân, bạn bè xung quanh cùng luyện tập. Cũng vì Yoga mang lại nhiều giá trị về sức khoẻ và vóc dáng nên mình quyết định học để trở thành Giáo viên Yoga. Đến khi đi sâu vào tìm hiểu, mình bắt đầu có những nhìn nhận khác hơn về Yoga. Đây không chỉ là một bộ môn tập luyện cho thể xác mà còn cho tâm trí và hơi thở. Mình là một người khá vội vàng, hay hướng chú ý ra bên ngoài, đồng thời ít để ý, dành sự quan tâm đến xung quanh; Yoga giúp mình trầm lắng hơn, quay về bên trong nhiều hơn, biết lo lắng và mở rộng tấm lòng yêu thương những người xung quanh hơn.

Tốt nghiệp chương trình đào tạo giáo viên, mình tiếp tục con đường thưc tập cho bản thân. Trên con đường giảng dạy của mình đã xuất hiện những học viên đầu tiên. Thời điểm đó, mình khá căng thẳng và có chấp niệm rất lớn với những gì mình được học. Mọi thứ đều rập khuôn, có phần cứng nhắc, rằng “phải tập như thế này mới đúng”, “như thế kia là không đúng”. Mãi một thời gian, khi mình thực tập trên cơ thể của mình và có cơ hội tiếp xúc nhiều học viên với những cơ địa khác nhau, lối sinh hoạt khác nhau… thì mình mới biết: không có cái gì là đúng hay không đúng. Quan trọng hơn hết là lắng nghe cơ thể của mình.

Mình từng nghe một người thầy nói rằng: “Vị bác sĩ tốt nhất chính là bản thân mình”, từ đó mình có cách luyện tập phù hợp hơn cho bản thân và cho các học viên của mình. Và mình hiểu được: tuỳ vào mục đích luyện tập là gì và cơ thể ra sao thì mình mới có những cách tập, cách căn chỉnh hợp lý để đưa cơ thể trở về sự cân bằng nhất.

Tưởng chừng Yoga chỉ mang lại những tác động tích cực trong lúc luyện tập, nhưng không phải. Yoga mang lại nhiều điều tốt đẹp ngay cả trong cuộc sống thường ngày. Khi mình có thái độ không ganh đua, không so sánh và quay trở về bên trong để quan sát chính cơ thể mình trong lúc luyện tập, có lẽ bản thân cũng phần nào cảm nhận những điều tương tự trong cuộc sống thường ngày. Như trên thảm tập, mình luôn cố gắng để thúc ép bản thân vượt qua giới hạn trước đó thì trong cuộc sống, mình cũng thiết lập được sự kiên trì không bỏ cuộc. Hay trong quá trình tập những tư thế nâng cao, mình cần tập trung để tinh chỉnh từng thân phần trên cơ thể, thì trong cuộc sống, mình cũng tập trung hơn trong công việc, không lơ là, nghĩ vẩn vơ.

Vậy nên mình càng ngày càng thấm nhuần quan điểm “Yoga sẽ giúp bạn trở về sự cân bằng từ thân đến tâm”. Các bạn có thể bắt đầu trải nghiệm sự luyện tập từ những tư thế cơ bản nhất, quan sát từng thân phần trên cơ thể, rồi lắng nghe từng hơi thở. Hãy từ từ căn chỉnh, khám phá bản thân, và bạn sẽ thấy cơ thể của mình rất tuyệt vời. Chúc các bạn có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất, những hiệu quả tốt nhất và một cuộc sống cân bằng nhất thông qua Yoga nhé!