THÙY DƯƠNG

Xin chào mọi người. Mình là Thùy Dương, đã thực hành Yoga được 4 năm.

Trước khi đến với Yoga, mình là một cô nhân viên văn phòng, dành 8 tiếng mỗi ngày ngồi trước màn hình máy tính. Mình thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi do bó tắc vai cổ gáy lâu ngày. Môi trường làm việc cạnh tranh, đầy “thị phi” khiến mình dần bị cuốn theo qua năm tháng; tính khí mình trở nên nóng nảy, bộc trực, có phần “sân si”. Và rồi, mình thường tìm kiếm những cuộc vui bên ngoài để khỏa lấp khi có nỗi buồn, đổ vỡ trong lòng.

Yoga tựa như một duyên lành, kéo mình ra những điều tồi tệ ấy. Sau một thời gian luyện tập, sức khỏe từ thể chất đến tinh thần của mình đã tốt lên rất nhiều.

Nhờ vào các bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả của giáo viên chỉ dẫn, mình bớt đau vai cổ gáy, đau mỏi thắt lưng khi ngồi làm việc nhiều. Ngồi tĩnh lặng trước và sau các buổi tập Yoga giúp mình kết nối thân – tâm sâu sắc hơn, cảm nhận rõ dòng năng lượng tích cực và dần dần quay về bên trong. Mình tìm được hạnh phúc thật sự thay vì tìm kiếm ở những cuộc vui bên ngoài như trước. Nhờ Yoga, mình học cách đối diện với khó khăn thay vì né tránh, trốn chạy chúng. Hơn tất thảy, Yoga dạy mình biết cảm thông, chia sẻ, sống thương yêu mọi người, yêu thiên nhiên và trân trọng sức khỏe bản thân. Nhận được những lợi lạc to lớn ấy, mình quyết tâm trở thành Giáo viên Yoga để tiếp lục lan tỏa những điều tuyệt vời đến mọi người.

Ai trong chúng ta cũng đều có sự lệch lạc ở thân – tâm, nhưng đôi khi ta không nhận ra vì chưa kết nối được với chúng. Yoga chính là công cụ quan trọng để mỗi ngày một chút đưa cơ thể và tâm trí trở về cân bằng.

Và giữa hành trình nuôi dưỡng ấy, mình đón nhận tin vui: Bản thân sắp đón một thiên thần nhỏ! Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng nhiều trắc trở. Cơ thể không còn nhẹ nhàng như trước: bụng lớn dần lên, kéo theo những cơn đau lưng, mỏi hông và phù nề chân, khiến việc đi lại khó khăn hơn. Cả những đêm trằn trọc vì không tìm được tư thế ngủ thoải mái. Và đâu đó là những khoảnh khắc lo lắng vô cớ mà có lẽ chỉ những người mẹ mới thấu hiểu.

Mình từng nghĩ bản thân sẽ dễ dàng vượt qua tất cả vì mình là Giáo viên Yoga. Nhưng không! Thai kỳ dạy mình một bài học rất khác. Mình phải học cách chậm lại, không còn cố gắng chinh phục cơ thể, không còn ép mình phải thật dẻo, thật khỏe, không còn xem việc tập luyện là để đạt được điều gì tuyệt vời. Mỗi buổi tập bây giờ là tập hít thở, tập bài đơn giản, phù hợp với mẹ bầu – phần nào giải tỏa những nơi cơ thể chịu nhiều áp lực và hỗ trợ kết nối với em bé nhiều hơn thông qua việc ngồi yên tĩnh lặng ở cuối buổi tập.

Nhờ hành trình làm mẹ, mình lại thấu hiểu hơn khía cạnh mới của Yoga.

Yoga không làm thai kỳ trở nên hoàn hảo hơn nhưng Yoga giúp mình đủ vững vàng và tâm trí đủ bình an để đón nhận mọi thay đổi của cơ thể bằng sự biết ơn.

Nếu bạn cũng đang mang trong mình một thiên thần nhỏ, mình xin gửi đến bạn lời yêu thương chân thành: Bạn không cần trở thành một người mẹ hoàn hảo, chỉ cần là một người mẹ biết chăm sóc, lắng nghe chính mình, biết hít thở thật sâu, mỉm cười với em bé mỗi ngày và tin tưởng vào cơ thể kỳ diệu của mình. Bởi khi mẹ bình an, em bé cũng sẽ cảm nhận được điều đó.

Mong rằng những chia sẻ về hành trình đến với Yoga của Dương sẽ góp một phần nhỏ vào động lực thực hành Yoga của bạn.

Nguyện cầu và xin gửi những niệm lành, sự bình an đến tất cả mọi người, mọi loài và mọi vật.

Namaste!