Bạn có thể cảm thấy mình có đau đớn, mệt mỏi, ít năng lượng hơn bình thường trong vài ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Các bài tập cường độ cao như chạy bộ sẽ không phù hợp. Thay vào đó, các bài tập Yoga và luyện thở có thể là một cách tốt để giúp giảm đau. Bài tập Yoga 10 phút này cũng giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng để bạn trải qua chu kỳ của mình nhẹ nhàng hơn.
10 PHÚT YOGA THƯ GIÃN NGÀY KINH NGUYỆT
Thời lượng 10 phút
Cấp độ Mọi cấp độ
Lượt xem 350
