SEN SEN

Namaste! Chúc bạn một ngày tốt lành!

Mình bén duyên với Yoga vào một ngày “không nắng cũng không mưa”, với lý do cơ bản là mình muốn giảm cân. Thời điểm đó cân nặng của mình tận 52kg, và đối với một cô gái có chiều cao khiêm tốn thì thân hình tròn trịa khiến mình khá tự ti, công việc văn phòng lại khiến cơ thể mình ngày càng thụ động hơn.

Khi tập Yoga được vài tháng, mình có suy nghĩ: Yoga không giống với các môn thể thao khác! Mình phát hiện ra điều này vào ngày mình bị “down mood”. Với tâm trạng nặng trĩu, mình lê bước tới phòng tập, chỉ định tập cho xong rồi về. Nhưng hôm đó, bước ra khỏi phòng, lòng mình bỗng nhẹ tênh! Những ngày sau đó mình bắt đầu để ý, trong suốt buổi tập, tâm trí của mình dường như không còn chỗ cho việc suy nghĩ đến những chuyện bên ngoài.

Mình hoàn toàn tập trung vào nội dung của từng buổi tập – từ hơi thở đầu giờ, những chuỗi chuyển động mượt mà giữa giờ, kể cả là khi chinh phục tư thế cho đến phần lắng dịu cuối giờ. Trình tự này – bằng một cách thần kỳ nào đó, giống như một món ăn tinh thần, chúng giúp tâm trí của mình được “refresh” sau những ngày bộn bề lo toan.

Yoga lại mang đến cho mình một trải nghiệm khác, không đơn thuần chỉ là luyện tập trên tấm thảm, mà mình còn có thể áp dụng được những lời khuyên từ các thầy cô vào đời sống hàng ngày, thay đổi một số thói quen chưa phù hợp, chẳng hạn dáng đi dáng đứng. Đến cả cách suy nghĩ của mình cũng dần tích cực hơn.

Và cứ thế, chuyện gì đến cũng sẽ đến. Mình lựa chọn con đường lan toả những lợi ích này đến với nhiều người hơn, vì mình biết ai rồi cũng sẽ cần những món ăn tinh thần như thế này. Không cần phải quá sức tập luyện, cũng không cần phải chuyển động thật nhanh. Điều yoga cần là sự chậm rãi, sự lắng nghe và sự kết nối. Chỉ nhiêu đó thôi, thì 1 tiếng đồng hồ khi ở trên tấm thảm của bạn cũng sẽ thật đáng giá!