Bài tập Yoga 10 phút này bao gồm tất cả mọi thứ: Động tác mở vai, động tác mở hông, vặn người, hoạt động cơ cốt lõi và động tác gập lưng tinh tế. Nó sẽ giúp bạn kéo giãn cơ, luyện thở và thư giãn cả thể chất lẫn tâm trí để bạn có thể nghỉ ngơi sau một ngày dài. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm Yoga và không gian để trải tấm thảm của bạn.
10 PHÚT YOGA GIÃN CƠ & LUYỆN THỞ
Thời lượng 30 phút
Cấp độ Mọi cấp độ
Lượt xem 644
