Cơ mông khỏe hỗ trợ lưng dưới, hông và đầu gối, ổn định xương chậu và giải phóng các cơ gấp hông. Nhưng vì rất nhiều người trong chúng ta dành cả ngày ngồi trước máy tính với cơ mông và cơ chân không hoạt động nên việc tăng cường sức mạnh cho chúng cần một chút nỗ lực. Bài tập 10 phút này từ cô May Phay sẽ giúp tăng cường và làm săn chắc mông và chân của bạn, giúp bạn tự tin hơn kể cả lúc ở trong hay ngoài thảm tập.
10 PHÚT YOGA SĂN CHẮC MÔNG ĐÙI
Thời lượng 10 phút
Cấp độ Cơ bản
Lượt xem 518
